L’hiver est une période délicate pour beaucoup de sportifs comme toi. La baisse de charge d’entraînement et les excès alimentaires des...

Dans le monde du sport d’endurance ( marathon, ultratrail, ironman...) , où chaque détail compte pour améliorer la performance, la...

Une nouvelle année s’ouvre devant toi, pleine de défis, d’aventures et de kilomètres à parcourir seul ou avec ton groupe (ta Meute?😜) de...

Se blesser fait partie des aléas que tout sportif peut rencontrer au cours de sa pratique. Mais bonne nouvelle : une blessure n'est pas...

La saison de triathlon est finie pour beaucoup, et avec l’hiver qui s’installe, on est souvent tenté de lever le pied. Entre le froid,...

Courir est excellent pour la santé, mais le risque de blessure est omniprésent

L'hiver est souvent une saison critique pour les triathlètes et les coureurs. Avec le froid, l'exposition réduite au soleil, et la...

Changer de vitesse à vélo peut sembler facile, mais bien maîtriser cette technique est essentiel pour rendre tes trajets plus agréables...

Pourquoi est-il important de suivre un plan d’entraînement ? Il existe une infinité de raisons de se lever du canapé et de faire une...

Tu t’entraînes constamment, tu suis ton plan d’entraînement et tu maintiens un mode de vie sain, mais soudain, tu as l’impression de ne...

S’entraîner le matin offre de nombreux avantages pour les sportifs d’endurance comme les cyclistes et les coureurs. Profiter des heures...

Source : Overstim Tu sais à quel point l'hydratation est essentielle pour tes performances, surtout quand tu t'attaques à des disciplines...

La saison des courses de nombreux cyclistes, coureurs et triathlètes coïncide souvent avec les vacances d’été, et une pause complète de...

Avec le Tour de France 2024 en plein boom, on a l'occasion de voir de près ce que les meilleurs cyclistes du monde ont dans le ventre....

Aujourd’hui, on va parler d’une méthode d’entraînement super efficace : l’entraînement par intervalles. C’est parfait pour améliorer ton...

Le marathon est l’une des épreuves en course à pied sur route les plus difficiles, tant physiquement que mentalement. Une préparation...

La nutrition est souvent considérée comme la quatrième discipline en triathlon, surtout pour les formats longue distance.

Pédaler en montée est épuisant. Cependant, avec de la détermination et une stratégie d’entraînement ciblée, tu pourras réaliser d’énormes...

En tant que triathlète, tu sais que le cyclisme est une discipline exigeante qui requiert à la fois puissance et endurance.

Ta dernière semaine avant ton marathon est un moment crucial pour maximiser tes chances de réussite. C'est le moment de peaufiner ta...