Rien ne sert de courir, il faut partir à point ! Ta saison est terminée maintenant depuis quelques mois, ainsi que ta période de coupure...

No Prep No Gain ! Aujourd'hui on fait le point sur le cycle d'entraînement à suivre lorsque tu te prépares pour une épreuve importante...

20″ d’effort maximum, 10″ de récupération c'est tout ce qu'on te demande ! Mise au point par le professeur Izumi Tabata, cette méthode...

Le fameux "shaker" Avant de t'expliquer en quoi l'optimisation de la fenêtre anabolique est très importante pour ta récupération après...

On parle surtout de "mur" lors d'une épreuve longue comme le marathon. Le "mur" est un phénomène physiologique qui s’associe à un...

L'AS10, l'AS21 ou l'AS41 c'est quoi? Nous allons aujourd’hui te parler des séances à allure spécifique ou AS5, AS10, AS21 ou encore AS42,...

Winter is coming ! (ok elle est facile celle là) Alors que l'automne est tombé et que l'hiver approche à grands pas, tu as de plus en...

Le fartlek (« jeux de course » en suédois) est une méthode permettant de faire du fractionné en nature, au profit de ta VMA ! Il existe...

Ton corps a besoin d'un apport continu en énergie pour effectuer toutes les activités et fonctions quotidiennes ! Bien qu'il existe des...

Vive la malto ! Crédit : Décathlon La maltodextrine (la malto) est un assemblage de plusieurs glucides issues de l’hydrolyse de l’amidon...

Run & bike : quand le choix n'est plus à faire ! L'hiver approche doucement, une période qui peut rendre l'entraînement plus difficile :...

Si tu veux vraiment progresser, tu vas devoir apprendre à te reposer !