Rien ne va plus ! Tu enchaînes depuis plusieurs années avec succès des cycles complets d'entraînements longs et intenses et des épreuves...

Go go go ! 💪 Voici notre plan d'entraînement sur 10 semaines pour courir un 10km en 40 minutes , soit à une allure moyenne de 15km/h ou...

Go go go ! 💪 Voici notre plan d'entraînement sur 10 semaines pour courir un 10km en 1h , soit à une allure moyenne de 10km/h ou 6'00/km...

Go go go ! 💪 Voici notre plan d’entraînement sur 10 semaines pour courir un 10km en 45 minutes , soit à une allure moyenne de 13,3km/h...

Go go go ! 💪 Voici notre plan d'entraînement sur 10 semaines pour courir un 10km en 50 minutes , soit à une allure moyenne de 12km/h ou...

Les 4 erreurs à éviter si tu veux progresser ! Pourquoi tu ne progresses pas ? 😥 Toi aussi tu as parfois l'impression d'enchaîner les...

Comme tu t'en doutes sûrement, une condition préalable importante pour un entraînement de qualité est de t’alimenter correctement dans...

"D'abord la jambe gauche, toujours." Parce que l’échauffement a un rôle beaucoup plus important qu’on ne le croit dans la réussite d’une...

L’endurance de force est un élément clé pour tout athlète souhaitant améliorer ses performances sur de longues distances. Que tu sois un...

La séance de seuil est l'une des séances d'entraînement les plus importantes pour les athlètes préparant une course d'endurance...

Prêt à te tester sur une épreuve intermédiaire ? Tu viens de commencer une préparation qui va durer plusieurs semaines/mois pour une...

Voici la liste des trails officiels recensés en France. A toi de choisir l'épreuve qui te convient le mieux, en terme de date, de...

Jock Semple tentant d'arracher le dossard de Kathrine Switzer lors du marathon de Boston en 1967 A l'origine, un mythe grec ! Cette...

“Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon”. (Emil Zátopek) Ca y est, tu t'es décidé ? tu veux...

It's time to chill ! Dans un précédent article on faisait le point sur la planification de l'entraînement et sur les 6 différentes...

Déjà un peu stressé(e) par l'épreuve qui t'attend demain matin, il ne faut pas que tu rajoutes inutilement à ta nuit (logiquement) agitée,...

"Un jus" svp ! Dans un précédent article on faisait le point sur la planification de l'entraînement et sur les 6 différentes périodes de...

Il faut trouver le juste équilibre ! Dans un précédent article on faisait le point sur la planification de l'entraînement et sur les 6...

Bosser spécifiquement du D+, c'est de la PPS ! 😎 Dans un précédent article on faisait le point sur la planification de l'entraînement et...

GO GO GO ! Dans un précédent article on faisait le point sur la planification de l'entraînement et sur les 6 différentes périodes de ta...