No Prep No Gain ! Aujourd'hui on fait le point sur le cycle d'entraînement à suivre lorsque tu te prépares pour une épreuve importante...

Allez, on se motive, le plus dur c'est de préparer son sac et d'y aller 😁 A moins que tu ne sois un véritable nageur pour qui le besoin...

20″ d’effort maximum, 10″ de récupération c'est tout ce qu'on te demande ! Mise au point par le professeur Izumi Tabata, cette méthode...

On reste dans notre thématique automnale/hivernale avec un nouvel article sur le home trainer et plus particulièrement sur les meilleurs...

Le fameux "shaker" Avant de t'expliquer en quoi l'optimisation de la fenêtre anabolique est très importante pour ta récupération après...

Allez, plus que le vélo et la course à pied ! Comme tu le sais déjà, le triathlon est un sport où tu enchaînes trois disciplines...

Oh Yeah ! Crédit : Zwift Le test FTP (Functional Threshold Power), notamment popularisé par les plans d’entraînement et le fonctionnement...

Tu vas bientôt adorer rester bien au chaud chez toi sur ton home trainer ! Crédit : Garmin Alors que l'automne est tombé et que l'hiver...

On parle surtout de "mur" lors d'une épreuve longue comme le marathon. Le "mur" est un phénomène physiologique qui s’associe à un...

Bien pédaler c'est tout une technique ! Il ne suffit pas seulement de bourriner sur les pédales, c'est un peu plus subtil que ça ! Le...

L'AS10, l'AS21 ou l'AS41 c'est quoi? Nous allons aujourd’hui te parler des séances à allure spécifique ou AS5, AS10, AS21 ou encore AS42,...

Winter is coming ! (ok elle est facile celle là) Alors que l'automne est tombé et que l'hiver approche à grands pas, tu as de plus en...

Un vrai gain de vitesse ! Les prolongateurs c'est quoi ? Les prolongateurs sont des « barres » installées sur le devant de ton guidon au...

Le fartlek (« jeux de course » en suédois) est une méthode permettant de faire du fractionné en nature, au profit de ta VMA ! Il existe...

Ton corps a besoin d'un apport continu en énergie pour effectuer toutes les activités et fonctions quotidiennes ! Bien qu'il existe des...

Vive la malto ! Crédit : Décathlon La maltodextrine (la malto) est un assemblage de plusieurs glucides issues de l’hydrolyse de l’amidon...

Run & bike : quand le choix n'est plus à faire ! L'hiver approche doucement, une période qui peut rendre l'entraînement plus difficile :...

Si tu veux vraiment progresser, tu vas devoir apprendre à te reposer !

Le triathlon tout-terrain, également appelé cross-triathlon, est un triathlon effectué entièrement hors route. Le Xterra triathlon...

Le swolf est issu de l’association des anglicismes “swim” et “ golf ” avec l'objectif, comme au golf, d’avoir le score le plus petit...